Стресс стал неизменным спутником современного человека. Возрастающие нагрузки, недооценка профилактики неблагоприятных функциональных состояний, неумение преодолевать последствия стрессов пагубно влияют на физическое и психическое здоровье, качество жизни и работы человека. На тренинге речь пойдёт о природе стресса, его причинах и последствиях, а также освоении практических навыков по профилактике и регуляции стрессов.
Цель тренинга: формирование адекватного представления о стрессе, его причинах и последствиях; освоение навыков по предупреждению и коррекции стрессовых состояний.
Методы работы, используемые в тренинге: мини-лекции, групповые дискуссии, практические упражнения.
Программа включает:
- Проведение тренинга по освоению навыков по предупреждению и коррекции стрессовых состояний;
- Кофе-брейк (2 перерыва)
- Сертификаты о прохождении программы для участников;
Продолжительность: 1 день (8 часов)
Количество участников тренинга – 12-15 человек.
Тренинг предлагается: для сотрудников, испытывающих стрессы и желающих овладеть знаниями и навыками по их профилактике и преодолению.
Программа тренинга:
- Стресс и стрессоры:
- примеры стрессовых ситуаций, источники стресса и реакция человека на них;
- стадии развития стресса;
- отличие стресса от тревоги и тревожности.
- Мифы о стрессе:
- анализ и опровержение мифов о стрессе.
- Стресс и характер человека:
- особенности личности, обусловливающие подверженность стрессам;
- стрессогенные стили мышления;
- личность типа А.
- Профессиональный стресс:
- изучение причин профессионального стресса;
- причины стресса для работников компании.
- Негативные последствия стресса:
- психосоматические заболевания, их причины и последствия.
- Симптомы стресса:
- выявление уровня стресса при помощи теста, анализ результатов, рекомендации.
- Стратегии стресс-менеджмента:
- позитивный стиль мышления;
- навык опатимального реагирования в стрессовой ситуации;
- выполнение практических упражнений для релаксации.
